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第12堂不断提升自己（第4页）

5。内八字形腿是指有些人站立或走动时，两脚的方向呈现岀向内倾斜的状态。特别是女士，这样站立或行走的姿势是很不美观的。除了矫正形体外，也可以借助服装来加以改进，如穿着喇叭裤，或宽松裤等，这样就看不出腿的弯曲了。

6。所谓x形腿是指膝关节向内倾，也是属于腿部造型不够理想的一种。从服饰装扮角度来说，为了在视觉上得到弥补，可以尽量利用服饰线条的特点，强调服饰中美的部分来掩盖不足。x形腿的女性身着喇叭裤就可以较好地做到这一点，喇叭裤的造型强化了曲线的变化，使x形腿穿上它别有韵味，变不利为有利。另外，还可以穿长裙、长风衣、大衣之类，只要将衣着盖至小腿肚上下就好。

女人提升魅力的12种方法

做一个让男人留恋的女人，不需要多么美艳，而是需要一些特质：比如矜持，一个懂得矜持的女人，往往最能够激发男人呵护女人的英雄情节，能够体现男人的风度，能够让男人有强烈的疼爱这个女人的欲望。这正是女人美丽的一个重要表现。

其实，女人的魅力应该来自一个人的人格，实际上是一种感染力，就是发自于内心有善良、宽容，尊重别人、尊重自己。一种不知不觉的独特的力量，吸引着你，感染着你，使你羡慕，让你模仿，魅力可以具体到任何一个方面。这其中包括了聪明，儒雅，大方，识时务，善良等等。而对很多人来说，女人的魅力体现在各个不同的点面，大家对“女人的魅力”这一概念也有着千千万万种理解。

那么，作为现代女性，应该怎样迅速提升自身魅力呢？根据美学界专家对中国女性美育方面的调查，最低限度应该以下20个小细节。

1。外出或会客前，养成照照镜子的习惯，检査一下容貌的基本状况。至少习惯使用冷暖两种色系的口红，肤色不太理想的女性需要用粉底调整一下肤色。

2。每日洗澡，每天更换内衣，在社交场合还要每日更换外衣，无身体异味。

3。两天洗发一次。中短发女性每月至少修理一次头发。去重要场合务必先要打理你的发型，让头发整洁并富有光泽。

4。着装整洁、得体、色彩协调，有时尚感，懂得什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰与身份、个性、气质、教养的基本关系。

5。学会面带微笑，能够控制自己的情绪，时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

6。体态端庄、优雅、得体。具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。

7。学会控制说话时的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。

8。能够控制体重，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制甜食、油炸、高脂肪、高热量食物。

9。每天食用适量的水果、蔬菜、鸡蛋、豆制品和奶制品，还可根据自身情况选用一些保健品，如复合维生素等。

10。每月至少花两个小时以上的时间做1?2次美容，可选择去美容院，也可自行学习较为专业的美容方式，在家中操作，女恥彻底清洁皮肤、按摩、使用面膜等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会得到长久的心灵熏陶。

11。每周至少坚持2?3次的体育锻炼，天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣但受场地限制的运动，或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运动。

12。每月最少逛2?3次商场，逛商场既要选择高于你消费能力的商场，以此提升审美兴致，激活你的感受和心境；还要逛适合你消费水平的商场，有节奏地更新服装和饰品。

13。每月至少翻阅3?5本时尚、美容类杂志或报纸，即便工作繁忙或者没有兴趣，也要强令自己时常翻阅，你可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处利用零碎时间翻阅它们，坚持感染时尚气息，不让自己变得枯萎和朽气十足。

14。每月至少阅读一本有关女性生活、美容、服饰、化妆、健康、修养等方面的书籍，每个月都能得到一些新的知识，尝试着使用，并

与朋友分享。

15。每年至少阅读3?5本人文类书籍，不断充实自己的见识和情趣。

16。懂得基本的礼貌和礼仪常规，尊重他人，待人真诚，得到别人帮助时要说声“谢谢”，打扰和影响他人时，要说声“对不起”。

17。关爱家人，拥有良好的家庭关系，能够记住家人的生日、纪念日，能与家人分担困难，分享快乐。

18。善待友情，能够拥有5个经常交往的亲密朋友，5个经常主动联系和交往的好朋友，5个主动联系和交往的朋友。

19。具有一项以上较强的专业知识或技能，并能不断提高专业素养，成为社会和周围人士需要的人。

20。善良并富有爱心和感激之心，善待他人，理解他人，保持平和心境，与人相处时以付出多于获取为乐。

以上是最低限度的20件事情。如果你能够坚持，或者已经做了一部分或大部分，你便是与魅力牵手的女人了。为什么说是最低限度的20件事情呢？

一是，以上20件事涵盖了提升女性魅力不可缺少的基本事项。

二是，这些涉及容貌、发型、服饰、形态、健康、礼仪等方面的基本事项，是目前女性普遍较为缺乏、能够较快提升的一些事项。

三是，这20件事情并不需要增加太多的花销，是大多数女性有能力完成的事情。

四是，坚持起来虽然有些难度，但实践证明是切实可行的。就算是很忙的一群女人，也能照此坚持。这里面最难得的是毅力，懒惰和缺乏毅力是妨碍提升魅力的首要问题。